Отървете се от мазнините и влезте във форма за 90 дни

Звучи ли ви невероятно? Как можем само за 90 дни да стопим излишните мазнини и да се сдобием с тяло за което винаги сме мечтали? В интерес на истината мили момичета, както и да го гледаме 90 дни са точно 3 месеца, а това e период за който можем да обърнем процесите в нашето тяло, …

Отървете се от мазнините и влезте във форма за 90 дни Read More »

HIIT – тренировачните програми, които горят скоростно мазнини!

Фитнесът понякога робува на модни фрази, една от най-модерните през последните години вероятно е „HIIT“, или с други думи казано – кратки интервални тренировки с висока интензивност. Концепциите зад HIIT обаче не са особено нови или модерни. Те са основани от нуждата за висок спортен резултат и са били използвани много преди модерната абревиатура. Ето защо те са част от …

HIIT – тренировачните програми, които горят скоростно мазнини! Read More »

plank

Кои са най-добрите упражнения за отпуснат корем?

Всички сме наясно, че не можем с магична пръчица да стегнем корема си. Всичко е въпрос на упорити тренировки и правилно хранене. Наясно сме също така, че без значение как изглеждаме в момента е само въпрос на време да постигнем желаната от нас форма. След 30 тата година в женското тяло настъпват различни хормонални промени …

Кои са най-добрите упражнения за отпуснат корем? Read More »

Искате плочки – 6 уникални упражнения за стегнат корем

Корема е проблемна зона при много жени, и понякога не ни достига не само воля но и вяра, че ще успеем да постигнем така желания релеф, ще изчистим натрупаните мазнини и ще се покажат бленуваните плочки. Особено когато една жена е минала през една или повече бременности и не е спортувала преди това. Това не …

Искате плочки – 6 уникални упражнения за стегнат корем Read More »

Колко важно е да се разтягаме?

Редовните трениращи знаят колко важно е, независимо дали за лека или тежка тренировка, да се отделят поне 10 минути за добро разтягане на тялото. Доста е важно тялото последователно да се затопли, за да се избегнат ненужни навяхвания и наранявания. Целта на този списък е набързо да представи и обясни ползите от загряването и разтягането …

Колко важно е да се разтягаме? Read More »

ВХОД

Забравена парола?

Присъедини се